Thời tiết thay đổi từ nắng sang mưa, nóng sang lạnh hoặc từ khô sang ẩm không chỉ khiến cơ thể khó thích nghi mà đôi mắt cũng có thể trở nên nhạy cảm hơn. Nhiều người nhận thấy mắt khô, cay, ngứa, đỏ, chảy nước mắt hoặc nhanh mỏi vào những thời điểm giao mùa. Tuy nhiên, cần hiểu đúng rằng bản thân việc “đổi thời tiết” thường không trực tiếp làm mắt bị tổn thương. Những yếu tố đi kèm như độ ẩm, gió, không khí khô, phấn hoa, bụi, khói, tia UV và thói quen sinh hoạt thay đổi mới là những nguyên nhân có thể làm các triệu chứng ở mắt xuất hiện hoặc trở nên rõ hơn.
Trong bài viết dưới đây, Mắt Kính Thiên Ngân chia sẻ cách chăm sóc mắt khi thời tiết thay đổi, giúp bạn hiểu từng yếu tố môi trường ảnh hưởng đến mắt như thế nào và lựa chọn biện pháp bảo vệ phù hợp.
Vì sao mắt dễ khó chịu khi thời tiết thay đổi?
Bề mặt mắt luôn được bao phủ bởi một lớp phim nước mắt rất mỏng. Lớp này có nhiệm vụ giữ ẩm, làm trơn bề mặt giác mạc và giúp mắt nhìn rõ.
Khi môi trường thay đổi, đặc biệt là không khí khô, nhiều gió, khói hoặc điều hòa, nước mắt có thể bay hơi nhanh hơn. Làm nước mắt khô nhanh và góp phần gây khô mắt.
Ngoài ra, sự thay đổi của mùa và thời tiết còn làm thay đổi lượng phấn hoa và các dị nguyên trong không khí. Khi tiếp xúc với những chất này, một số người có thể xuất hiện viêm kết mạc dị ứng với các biểu hiện điển hình như đỏ, ngứa và chảy nước mắt.
Vì vậy, chăm sóc mắt khi giao mùa không nên áp dụng một công thức duy nhất mà cần dựa vào điều kiện môi trường và triệu chứng cụ thể.
1. Trời khô, lạnh hoặc nhiều gió: chú ý tình trạng khô mắt
Một trong những vấn đề thường gặp nhất khi thời tiết chuyển lạnh, hanh khô hoặc nhiều gió là nước mắt bay hơi nhanh hơn.
Bạn có thể cảm thấy:
- Mắt khô hoặc cộm như có bụi
- Cay, rát hoặc nóng mắt
- Chảy nước mắt nhiều một cách bất thường
- Nhìn hơi mờ sau thời gian làm việc dài
- Nặng mắt hoặc nhanh mỏi
- Khó chịu hơn khi ngồi trước quạt hoặc điều hòa
Điều nghe có vẻ nghịch lý là khô mắt vẫn có thể gây chảy nước mắt. Khi bề mặt mắt bị kích thích, mắt có thể phản ứng bằng cách tiết thêm nước mắt, nhưng lượng nước mắt này không nhất thiết duy trì được lớp phim nước mắt ổn định.
Khói và không khí khô là những yếu tố có thể làm tăng sự bay hơi của nước mắt.
Nên chăm sóc mắt như thế nào?
Hạn chế để quạt, máy lạnh hoặc luồng khí nóng thổi trực tiếp vào mặt. Nếu không khí trong phòng quá khô, có thể sử dụng thiết bị tạo ẩm phù hợp.
Khi đi ngoài trời nhiều gió, kính có kích thước đủ lớn hoặc thiết kế ôm tương đối sát khuôn mặt giúp hạn chế gió tác động trực tiếp lên bề mặt mắt. Mắt Kính Thiên Ngân khuyến nghị kính dạng bao quanh khi cần bảo vệ mắt khỏi gió và môi trường khô.
Nếu thường xuyên làm việc với máy tính, hãy chủ động chớp mắt và nghỉ mắt định kỳ vì khi tập trung nhìn màn hình, chúng ta thường chớp mắt ít hơn, từ đó làm tăng nguy cơ khô mắt.
2. Thời tiết nóng, nắng mạnh: đừng bỏ qua tia UV
Vào những ngày trời nắng, điều cần quan tâm không chỉ là cảm giác chói mà còn là tia cực tím – UV.
Tia UV là bức xạ mà mắt người không nhìn thấy. Tiếp xúc UV quá mức có thể ảnh hưởng đến các mô của mắt và có liên quan đến một số vấn đề như đục thủy tinh thể cũng như tổn thương bề mặt mắt.
Mắt Kính Thiên Ngân khuyến nghị khi hoạt động ngoài trời nên sử dụng kính có khả năng chặn 99–100% UVA và UVB hoặc kính được ghi UV400.
Một điểm cần lưu ý là:
- Tròng kính càng tối không đồng nghĩa với khả năng chống UV càng tốt.
- Khả năng chống UV phụ thuộc vào vật liệu và lớp xử lý của tròng kính chứ không đơn thuần dựa vào màu sắc.
Khi trời nắng nên làm gì?
Nên ưu tiên:
- Kính có thông số chống UV rõ ràng
- Gọng kính vừa khuôn mặt, hạn chế ánh sáng lọt từ hai bên
- Kính phân cực nếu thường xuyên lái xe hoặc hoạt động gần mặt nước để giảm ánh sáng phản xạ gây chói
- Kết hợp mũ rộng vành khi phải ở ngoài trời lâu
Đặc biệt, những nơi có mặt nước, cát hoặc bề mặt sáng có thể phản xạ ánh sáng và làm tăng mức độ tiếp xúc của mắt với UV.
3. Giao mùa, nhiều phấn hoa: cẩn thận với dị ứng mắt
Không phải cứ đỏ mắt khi thay đổi thời tiết là do “nóng trong người” hoặc mắt bị nhiễm khuẩn.
Với một số người, nguyên nhân có thể đến từ phấn hoa, bụi, nấm mốc hoặc những dị nguyên trong không khí.
Phấn hoa có thể gây viêm kết mạc dị ứng với những biểu hiện phổ biến gồm:
- Ngứa mắt
- Đỏ mắt
- Chảy nước mắt
Trong trường hợp này, hành động nhiều người thường làm nhất lại là điều nên hạn chế: dụi mắt.
Dụi mắt có thể làm mắt kích ứng nhiều hơn và đưa thêm bụi, vi khuẩn hoặc chất gây dị ứng từ tay lên bề mặt mắt.
Cách hạn chế dị nguyên tiếp xúc với mắt
Nếu bạn có cơ địa dị ứng:
- Hạn chế dụi mắt
- Rửa tay trước khi chạm vào vùng mắt
- Thay quần áo và tắm sau khi ở ngoài trời lâu vào những ngày nhiều phấn hoa
- Giữ cửa sổ đóng khi lượng phấn hoa ngoài trời cao
- Vệ sinh kính thường xuyên
- Có thể chườm lạnh để giảm cảm giác khó chịu nhẹ
Mắt Kính Thiên Ngân cũng khuyến nghị người dị ứng với phấn hoa hạn chế thời gian ngoài trời khi nồng độ phấn hoa cao và vệ sinh cơ thể sau khi trở về nhà.
Nếu tình trạng ngứa, đỏ kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, nên kiểm tra mắt thay vì tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt kéo dài.
4. Trời mưa và độ ẩm cao: đừng chủ quan với vệ sinh mắt
Trời mưa không đồng nghĩa với việc mắt sẽ luôn “ẩm hơn” và ít gặp vấn đề hơn.
Ở những giai đoạn mưa nhiều, độ ẩm cao hoặc môi trường có nhiều bụi bẩn, nước bẩn, người sử dụng kính áp tròng cần đặc biệt chú ý vấn đề vệ sinh.
Điều quan trọng nhất là không để kính áp tròng tiếp xúc với nước.
Mắt Kính Thiên Ngân cảnh báo nước có thể khiến kính áp tròng mềm thay đổi hình dạng, bám vào mắt và làm xước giác mạc. Nước cũng có thể chứa các vi sinh vật gây nhiễm trùng mắt, trong đó có Acanthamoeba, một tác nhân có thể gây viêm giác mạc nghiêm trọng.
Do đó:
- Không rửa kính áp tròng bằng nước máy, nước lọc hoặc nước mưa.
- Kính áp tròng chỉ nên được làm sạch và bảo quản bằng dung dịch chuyên dụng theo đúng hướng dẫn.
5. Thời tiết nóng nhưng ở phòng điều hòa lâu cũng có thể khiến mắt khô
Một tình huống rất phổ biến hiện nay là ngoài trời nóng nhưng trong văn phòng lại sử dụng điều hòa liên tục.
Khi đó, mắt phải liên tục thích nghi giữa hai môi trường khác nhau.
Điều hòa làm giảm độ ẩm của không khí. Nếu đồng thời làm việc nhiều giờ với máy tính, hai yếu tố không khí khô + giảm tần suất chớp mắt có thể làm cảm giác khô và mỏi mắt rõ hơn.
Mắt Kính Thiên Ngân khuyên người bị khô mắt nên tránh để điều hòa thổi trực tiếp vào mắt, hạn chế nhìn màn hình liên tục và cho mắt nghỉ định kỳ.
Có thể áp dụng nguyên tắc 20–20–20 trong quá trình làm việc: sau khoảng 20 phút nhìn gần, dành khoảng 20 giây nhìn một vật ở xa khoảng 20 feet, tương đương khoảng 6 mét.
Bên cạnh đó, nên:
- Đặt màn hình thấp hơn tầm mắt một chút
- Điều chỉnh độ sáng phù hợp với môi trường
- Hạn chế ánh sáng phản chiếu lên màn hình
- Chủ động chớp mắt
- Nghỉ giữa các khoảng làm việc kéo dài
Việc đặt màn hình thấp hơn tầm mắt có thể giúp mắt không cần mở quá rộng, từ đó phần nào làm chậm quá trình nước mắt bay hơi.
6. Khi thời tiết thay đổi, người đeo kính áp tròng cần lưu ý gì?
Người sử dụng kính áp tròng thường nhạy cảm hơn với khô mắt, bụi và những thay đổi của môi trường.
Khi mắt đang khô, đỏ hoặc khó chịu, việc tiếp tục đeo kính áp tròng có thể khiến tình trạng trở nên khó kiểm soát hơn.
Một số nguyên tắc quan trọng gồm:
- Luôn rửa và lau khô tay trước khi tháo hoặc đeo kính
- Không rửa kính áp tròng bằng nước
- Không đeo kính khi tắm hoặc bơi
- Không tự kéo dài thời gian sử dụng kính
- Không sử dụng lại dung dịch cũ trong hộp đựng
- Vệ sinh và thay hộp đựng đúng lịch
- Luôn có một cặp kính gọng dự phòng
Mắt Kính Thiên Ngân khuyến nghị người đeo kính áp tròng cần tránh để kính tiếp xúc với nước và thực hiện đúng quy trình vệ sinh nhằm giảm nguy cơ viêm giác mạc do vi sinh vật.
7. Có nên nhỏ mắt thường xuyên khi thời tiết thay đổi?
Không phải cứ cảm thấy khô hoặc đỏ mắt là nên tự mua bất kỳ loại thuốc nhỏ mắt nào để sử dụng.
Nước nhỏ mắt nhân tạo có thể giúp bổ sung độ ẩm trong một số trường hợp khô mắt, nhưng sản phẩm phù hợp còn phụ thuộc vào tình trạng mắt và tần suất sử dụng. Mắt Kính Thiên Ngân lưu ý không có một loại nước nhỏ mắt nhân tạo duy nhất phù hợp với tất cả mọi người.
Đặc biệt, không nên tự sử dụng kéo dài các loại thuốc nhỏ mắt chứa hoạt chất điều trị hoặc sản phẩm làm “trắng mắt nhanh” mà không biết rõ thành phần.
Nếu mắt thường xuyên khô, đỏ hoặc phụ thuộc vào thuốc nhỏ mắt mới cảm thấy dễ chịu, nên kiểm tra nguyên nhân thay vì chỉ xử lý triệu chứng.
8. Kính mắt có vai trò gì khi thời tiết thay đổi?
Một cặp kính phù hợp không chỉ giúp điều chỉnh cận thị, viễn thị hoặc loạn thị mà còn có thể hỗ trợ mắt thích nghi tốt hơn với từng môi trường sử dụng.
- Khi trời nắng: Ưu tiên kính chống UV đạt tiêu chuẩn. Người thường xuyên lái xe hoặc hoạt động ngoài trời có thể cân nhắc kính phân cực để giảm chói.
- Khi trời nhiều gió hoặc bụi: Gọng kính có kích thước đủ lớn giúp hạn chế một phần gió, bụi và vật thể nhỏ tác động trực tiếp vào mắt.
- Khi làm việc với máy tính: Điều quan trọng nhất vẫn là đúng độ kính, khoảng cách nhìn, ánh sáng làm việc và thời gian nghỉ mắt. Không nên kỳ vọng một loại tròng kính duy nhất có thể thay thế các thói quen sử dụng màn hình khoa học.
- Khi liên tục di chuyển giữa trong nhà và ngoài trời: Có thể cân nhắc các loại tròng kính có tính năng phù hợp với nhu cầu thực tế, nhưng nên lựa chọn dựa trên môi trường sử dụng, độ kính và thói quen sinh hoạt thay vì chỉ dựa vào quảng cáo.
9. 7 thói quen giúp mắt dễ thích nghi hơn khi thời tiết thay đổi
Để hạn chế cảm giác khó chịu ở mắt trong những giai đoạn giao mùa, Mắt Kính Thiên Ngân gợi ý duy trì những thói quen đơn giản sau:
- Đeo kính chống UV khi ra ngoài trời nắng, ưu tiên khả năng chống 99–100% UVA và UVB hoặc UV400.
- Tránh để quạt và điều hòa thổi trực tiếp vào mắt trong thời gian dài.
- Không dụi mắt, đặc biệt khi vừa đi ngoài đường hoặc tiếp xúc với bụi, phấn hoa.
- Cho mắt nghỉ định kỳ khi sử dụng màn hình, đồng thời chủ động chớp mắt.
- Giữ kính gọng và kính áp tròng sạch, sử dụng đúng quy trình vệ sinh.
- Không để kính áp tròng tiếp xúc với nước, kể cả khi tắm hoặc bơi.
- Theo dõi những thay đổi bất thường của mắt thay vì cho rằng mọi triệu chứng đều chỉ do thời tiết.
Khi nào tình trạng ở mắt không còn đơn thuần là do thời tiết?
Khô hoặc mỏi mắt nhẹ đôi khi có thể cải thiện sau khi nghỉ ngơi và điều chỉnh môi trường. Tuy nhiên, không nên quy tất cả triệu chứng cho “thay đổi thời tiết”.
Mắt Kính Thiên Ngân khuyến cáo cần được kiểm tra sớm nếu xuất hiện những dấu hiệu như:
- Đau mắt nhiều
- Thị lực thay đổi hoặc nhìn mờ bất thường
- Mắt đỏ nhiều và chảy nước liên tục
- Nhạy cảm ánh sáng rõ rệt
- Có nhiều ghèn hoặc dịch tiết bất thường
Đối với người đang đeo kính áp tròng, nếu xuất hiện đau mắt, đỏ mắt, sợ ánh sáng, nhìn mờ đột ngột, chảy nước mắt nhiều hoặc có dịch tiết, nên tháo kính và liên hệ cơ sở chuyên khoa mắt nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên nặng hơn.
Mắt Kính Thiên Ngân chia sẻ: Chăm sóc mắt nên thay đổi theo môi trường
Thời tiết thay đổi không có nghĩa đôi mắt chắc chắn sẽ gặp vấn đề. Điều quan trọng là nhận biết những yếu tố đi kèm như nắng mạnh, tia UV, gió, không khí khô, điều hòa, bụi, phấn hoa hoặc độ ẩm thay đổi để có biện pháp bảo vệ phù hợp.
Nếu thường xuyên di chuyển ngoài trời, hãy chú ý đến khả năng chống UV của kính. Nếu làm việc nhiều với máy tính trong phòng điều hòa, hãy quan tâm đến khô mắt và thói quen nghỉ mắt. Với người đeo kính áp tròng, vệ sinh kính và tránh tiếp xúc với nước lại là ưu tiên hàng đầu.
.jpg)
Mắt Kính Thiên Ngân khuyến khích khách hàng lựa chọn kính dựa trên tình trạng thị lực, môi trường làm việc và nhu cầu sử dụng thực tế. Một chiếc kính phù hợp không chỉ giúp nhìn rõ hơn mà còn giúp đôi mắt thoải mái hơn trong những điều kiện môi trường khác nhau.
Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường kéo dài hoặc thị lực thay đổi, nên kiểm tra tại cơ sở chuyên môn thay vì tự điều trị tại nhà.
" Bài viết cung cấp thông tin tham khảo về chăm sóc mắt và không thay thế việc khám, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ chuyên khoa mắt. "
- Địa Chỉ: 265/27 Trường Chinh, Khu Phố 32, P. Tân Thới Nhất, Quận 12
- Giờ mở cửa: Sáng 7h30 - 12h ; Chiều 15h - 21h
- Hotline: 08.7999.8000 - 093.6666.707 Mr. Quang
- Email: tuyenquang14111974@gmail.com
- Website: matkinhthienngan.com
